Empowerment Balance E

 Equilibrio gracias al empoderamiento

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„Es cierto que hay una técnica de relajación para cada persona; solo hay que encontrala.”

Para mantener una buena salud, resulta imprescindible – a partir de una nutrición sana y ejercicio – relajarse así como prever momentos de regeneración. Especialmente, para
aquellas personas que no pueden dedicar tiempo libre para relajarse a diario o en su
trabajo es primordial practicar una técnica que les permita entre tanto desconectar del
estrés, regenerarse y reactivar la energía.

 Beneficio para usted:CBB-(C)ulla-catarina-lichter.de-001

  • sensibilizarse con temas de salud;
  • comprender la conexión entre cuerpo, mente y alma a través un entrenamiento
    integral;
  • desarrollar el cuidado de uno mismo, la percepción y la observación de señales o
    avisos corporales de estrés;
  • asumir la responsabilidad de sí mismo para emprender la iniciativa;
  • mejorar la herramienta de comunicación y la posibilidad de definir límites a los demás;
  • activar la creatividad para actuar con orientación a la hora de encontrar soluciones;
  • desarrollar la capacidad de activar recursos;
  • integrar el bienestar y alegría en la vida cotidiana;
  • reforzar la consciencia de la Selbstwirksamkeit (validez personal).

El programa de Empowerment Balance comprende workshops con orientación práctica a base de numerosos ejercicios fáciles de aprender e integrar en la rutina diaria. Para ello, se tiene en cuenta el conocimiento de la investigación del cerebro y del estrés situando el foco de atención sobre temas y métodos diferentes: el equilibrio de emociones por EFT, Qi Gong, el entrenamiento de cuidado personal, demarcación, la percepción… En workshops de uno, dos o tres días, se ofrece un gran espectro para aprender e integrar técnicas para alcanzar serenidad.

Posibles contenidos según el tema:

  • relación adecuada entre tensión y extensión;CBB-(C)ulla-catarina-lichter.de-012
  • valoración y sosiego;
  • el gran nervio de la calma: el Vagus;
  • 18 ejercicios de armonía  (Qi Gong);
  • Qi Gong de los cinco órganos;
  • Qi Gong de ojos;
  • mantenimiento de emociones en equilibrio golpeando los meridianos;
  • entrenamiento de atención y meditación;
  • práctica de respiración;
  • activación y armonización de los chacras;
  • Tao Yoga – la risa interior;
  • Mudras – el yoga de los dedos;
  • relajación progresiva de los músculos (forma corta);
  • entrenamiento autógeno (forma corta);
  • programa de urgencia para afrontar situaciones de estrés;
  • activar los recursos;
  • definir límites y saber decir “no”.

Grupo destinatario: Para personas que buscan técnicas de autoayuda y reducir el estrés

Número de participantes: Depende del workshop y del lugar

Dirección del workshop: Ulla Catarina Lichter

¿Desea que su evento tenga lugar en su lugar de trabajo? Con mucho gusto le asesoraré y diseñaré un programa a su medida. Llame al 0049 30 77 00 82 88 o escriba a
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